Achtsamkeitsspaziergang auf der Mettnau für Frühaufsteher

Die Natur in Ruhe zu betrachten und die Wirkung, die sie auf uns hat, nachzuspüren...

Wir machen spezielle Übungen zur Achtsamkeit, wie z.B. Atemübungen, Gehmeditation, sowie Übungen zu den fünf Elementen der Achtsamkeit:

Konzentration, Beobachten, Benennen, Nicht-Bewerten, Nicht-Reagieren. Wir üben manchmal in Stille oder mit Partner/in . Zum Schluss reflektieren wir in der Gruppe. Das ist sehr wertvoll.